jak cwiczyc

Co to znaczy picie? Ja piję piwo albo dwa w piątek wieczorem, a następnego dnia robię trening... Jak pijesz pół litra wódki na raz, to raczej nie ma sensu ćwiczyć...

[...] wynika że nie ma sensu robić tego i tego naraz, ale zadam pytanie, czy trenując normalnie splita - plecy raz w tygodniu, osiągne zbliżone rezultaty w ilosci podciąganieć jak gdybym stosował, tylko podciąganie co 2 dzień? mam taką sytuacje, że jestem zmuszony do znacznej poprawy się w podciąganięciach przez 5 miesięcy, nie chodzi tu o moje [...]

[...] (szkoła,dziewczyna,rodzina) ja tyje ok 1 kg na miesiąc bo mam dokłądnie rozłożone dawkowanie i chciałbym przytyć po tym... na dodatek nie wiem czy ten gainer to jest jakiś środek anaboliczny...co do ćwiczeń to mam ćwiczyć ACT z wyliminowaniem ćwiczeń obciążających kręgosłup...chętnie zakupiłbym jakiś specyfik bo jestem chudy jak [...]

tak chodzi o cwiczenie na przedramie , czeste kontuzje nadgarstków sa spowodowane nie cwiczeniem ich,gdy ci siła rosnie to podnosisz więkrze ciężary nadgarstek jak i przedramie nie nadążają za resztą i poprostu w pewnym momencie sie obrażają i masz kontuzje murowaną,dlatego polecam cwiczyc wszystko i dbac o szczegóły,bo bez nich moze byc [...]

A co tak sie grzejesz zeby ten koks wziasc ,nie mozesz narazie bez niego cwiczyc!!! Jak wezmiesz araoatyzujacy koks to to mozesz sie raczej pozegnac z wyzszym wzrostem! Chyba ze na koksie ze 3cm pociagniesz!

no tak to jest jak sie wpierdlalało kebaby zamiast cwiczyc :D naszczescie wracam do formy :)

Lekarza sportowego :> He już byłem. Powiedział że mam tak kręgi ułożone i tyle, a każdy sport jak najbrdziej. Nie ma żadnych przeciwskazań, Chyba że jakieś martwe ciągi czy coś bardziej obciążające kręgosłup, ale przecież nie musze takich ćwiczeń wykonywać ;) Chciałem sie dowiedzieć czy to sie zatrze. Jeśli tak to musze zacząć ćwiczyć na tą [...]

ponad 4 miesiace ale teraz dopiero zaczałem ćwiczyć w miare profesjonalnie(plan poczatki diety) a plecy steły sie najwazniejsza partia chce zniwelować wade postawy wiec jak dobre cwiczenia jesli mozesz zaproponować cos lepszego to prosze i dziekuje z góry

[...] na gg - gdy zaczynałem ćwiczyć z kumplem nie było internetu jeszcze tak bardzo powszechnego(pamiętam jeszcze atlas ćwiczeń na dyskietce ), było się też gnojem i nie miało się kasy na suple, no i przyświecała idea "nigdy nic nie wezmę" ...była tylko pasja i dużo mleka w proszku - rosło się jak na drożdżach, a na brzuchu krata . pzdr/

[...] od prawej ! probuje cwiczyc prawa np wzniesienia na palcach ale wogole nie czuje pracy miesnia .. za to kiedy to samo cwiczenie wykonuje lewa lydka znacznie odczuwam jak napreza sie miesien .. co mam zrobic by to wyrownac ? sa jakies skuteczne cwiczenia ? moze mozna wykonjac jakis zabieg hirurgiczny? jesli tak to ile to kosztuje?? prosze [...]

Jeżeli dopiero zaczynasz ćwiczyć, to zamiast odżywek zaglądaj mamie do garnka 6 razy dziennie! czym na kolację jedz najmniej. A jak masz już 1 lub 2 stażu to na pewno zainwestuj w białko i jakiś natykatabolik (glutamina). Możesz spróbować też gainera, aletylko jeżeli masz szybką przemianę materii, bo w przeciwnym wypadku nabierzesz masy ale [...]

ja mam chęci do nauki to wolę się pouczyć, i nie mówie że rośnie z dnia na dzień tylko chodzi mi cały czas o to że podczas normalnej pracy mięśnie się kształtują, a jak chce się ćwiczyc po swojemu to sie nic nie zyska ;/

No niestety są to 2 tygodnie. Nie mam na obecną chwilę możliwości chodzenia częściej. ;/ Ćwiczę w domu z ciężarkami na ławeczce tak,aby nie ćwiczyć w ten sam dzień i na siłowni,i w domu. Oczywiście w domu przy braku odpowiedniego sprzętu nie zrobię treningu takiego,jak na siłowni. :) Dopiero od wakacji będę w stanie jeździć 4 razy tygodniowo.

Mam kolege ktory nie moze cwiczyc bo ma cos z oczami, jak zaczyna brac sie za ciezary to cos mu sie dzieje z oczami...

Decyzja zapadla ktos mowil ze jak sie zawiode na krecie to przestane cwiczyc otoz nie bede kontynuował pakiernie. Wiec jest jakas miarka na działke 5g?

[...] Próbowałem kiedyś też ćwiczyć i dokładnie w tym samym miejscu mnie bolało. Nie tylko boli mnie w tym miejscu, wszystkie mięśnie brzucha mnie bolą, ale to najbardziej. To są jakieś mięśnie proste górne czy jak? Bo nie ogarniam :/ /SFD/Images/2016/7/6/664a0d620c564f57a96cbc8c47e3f587.jpg Zmieniony przez - Zawik w dniu 2016-07-06 23:06:11 [...]

[...] się ograniczać do jednego treningu na tydzień. Bo wystarcza czasami dwa krzesła, podłoga i na czym się podciągać i da się ćwiczyć. Czy oni mają tam dobrze to kto ma to ma, jak ktoś ma z 500 PLN na wypisie możliwość odebrania z 2-3 paczek sposywczych to może i nie najgorzej. No i najlepiej pracować na kuchni albo być kalifaktorem :-) Zmieniony [...]

Argumentacja taka ze dopiero zaczynasz i nie masz gdzie cwiczyc nawet normalnie... Diety pewnie nie masz i nie masz o niej bladego pojecia jak juz chcesz cos jesc to kup sobie jakiegos taniego gainera i szamaj porcje po treningu za reszte kup kuraka i ryz

ja wlasnie kupuje laweczke i drazek, hantle mam i zamiezam cwiczyc w domu- bo hajs wole wydac na sw i ewentualnie jakies suple ale jak obejrzalem sobie filmiki ufc jakie sciagnalem tydzien temu to przestalem wogole na silke chodzic i juz chce tylko na sw ale w domu chetnie pocwicze! ] bjj rzadzi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! zawsze [...]

Jak zacznie cwiczyc na maxa, to bedzie mial takie zakwasy ze nie bedzie sie mogl ruszyc, wiec sila rzeczy przerwie trening i nic mu nie bedzie. A zamiast szpitala odczuje bol miesni i tyle. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo [...]